本报讯 （记者 钟雯君） 昨日，记者从市气象部门了解到，受地面弱冷空气及辐合气流影响，未来五天我市以多云到阴天为主，气温起伏不大，但昼夜温差显著，早晚体感寒凉。

据市气象部门专家介绍，本周天气整体较为平稳，12日将迎来近期气温高点，最高气温达22℃，日照充足。13日起，云量有所增多，但气温波动不大，最低气温在11-15℃之间，最高气温维持在20-22℃。值得关注的是，连日来昼夜温差持续在8-10℃左右，早晚时段凉意明显，平坝河谷地区易出现辐射雾，可能对早高峰交通造成影响。

“立冬节气是一个气候概念，并不代表气象学上的冬季开始。”市气象部门专家表示，立冬后的这种天气特点，容易让人忽视早晚时段的保暖。专家提醒，市民应根据温度变化及时调整着装，建议采用分层穿搭方式。同时，近期空气干燥，需注意补充水分和用电安全，使用取暖设备时应远离易燃物品。

【百姓生活问答】

问：最近昼夜温差大，怎么穿衣服比较合适？

答：推荐采用“多层穿搭法”，内搭选择吸汗透气的长袖T恤或薄毛衣，外穿一件防风外套。早晚温度较低时注意添加衣物，中午若感觉较热可适当脱去外层，避免出汗后受风着凉。

问：立冬后天气干燥，晚上睡觉总感觉口干，有什么改善方法？

答：建议在卧室使用加湿器，保持空气湿度。睡前可饮用少量温水，日常饮食中可加入梨、银耳、百合等润肺食材。同时避免夜间长时间使用电热毯，可将加热时间控制在睡前1小时左右。

问：最近早晨经常有雾，会影响晨练吗？

答：建议晨练人士适当推迟出门时间，待阳光出现、雾气消散后再进行户外运动。若遇浓雾天气，可改为室内锻炼。运动时穿着应便于随时增减，避免出汗后受凉。