每天清晨，人们都能看到绿树成荫的达州中学院坝里，有一位面色红润、精神矍铄、白发银眉的老人在晨练。那刚劲有力的太极拳招式、如行云流水的八段锦习法，引来路人围观，很难想象这位思路清晰、手脚利落的老人已95岁高龄。他就是达州中学退休教师杨荣普。杨老的晚年生活简单而充实，是街坊邻里眼中的“长寿榜样”。据了解，“为人乐观、坚持锻炼”是其跨越近一个世纪岁月，收获健康与幸福的核心密码。

杨荣普生于1930年7月，渠县三板乡（今三板镇）大石村人。曾就读于大竹师范学校，后又继续深造，毕业于西南师范大学，先后在达县师范学校、达高中、石桥中学、渡市中学、石梯中学、达县中学任教，历任学校团支书、党支部书记、学校校长、工会主席等职，1992年8月退休后居住在达州中学。

笔者询问杨老的长寿秘诀时，他说，乐观豁达是其“精神法宝”。生活中，他始终秉持“不钻牛角尖、凡事往好处想”的心态，无论是邻里相处还是家庭琐事，他都以宽厚包容之心对待。遇到烦心事也从不憋在心里，要么和家人朋友唠唠嗑，要么听听戏曲、看看报纸，转眼就把烦恼抛在脑后。就算人生遭遇重大挫折，他依然乐观以对。此外，杨老一生还乐于做善事，不时把自己种的绿色蔬菜免费送给“雨花敬老院”。“笑一笑，十年少”，这句老话在杨老身上得到了生动体现，豁达包容的心态，如同给身体注入了“正能量”，筑起一道抵御岁月侵蚀的“防火墙”。

除了乐观的心态，坚持锻炼更是老人守护健康的“秘密武器”。从年轻时起，他就养成了规律运动的习惯。读中学时，他就特别喜欢健身运动，曾参加达县地区中小学教师1500米长跑比赛，并荣获第二名。在达县师范学校工作期间外出搞调查，曾从营山到南充徒步210里路。如今，95岁高龄的他，每天清晨，天刚蒙蒙亮便走出家门，在学校操场里散步、活动筋骨，打打舒心养生的太极拳，练习强筋健骨的八段锦。午后阳光正好时，他又会坐在院子里，做做拉伸、搓搓手脚，坚持穴位按摩，活动关节，促进血液循环。长期坚持锻炼，让老人耳聪目明，声音洪亮，气色很好，没有“三高”和心脑血管疾病，伤风感冒都很少。

“人老了，身子骨不能懒，适度动一动，才能气血通畅，少生疾病。”老人的话朴实无华，却充满人生哲理。

如今，杨荣普老人不仅生活能自理，还能和老邻居们聚在一起聊聊家常、下下棋，日子过得充实而幸福。他用近一个世纪的人生经历告诉我们：健康长寿从来不是偶然，而是藏在每一次乐观的微笑里，藏在每一段持之以恒的坚持里。

□文／图 邱一彪 谯继