寒假来临，我市各中小学的学生们迎来放松与团聚的时光，但假期间作息、饮食与活动模式发生变化，也让他们健康面临多重挑战，呼吸道感染、消化道疾病、意外伤害等成为假期儿童高发问题。为此，记者特邀达州市第一人民医院儿科副主任医师唐小清，为广大家长和孩子们开具一份“假期健康处方”，助力他们度过一个健康快乐的假期。

寒假期间，警惕孩子患上四类病

“根据我们往年接诊经验，寒假前后，儿童就诊主要集中在四大类问题。”唐小清介绍，首要高发疾病仍然是呼吸道感染，例如流感、呼吸道合胞病毒感染、支气管肺炎、急性喉炎等。“有些家长认为放假了不在学校，流感等呼吸道疾病传染概率就变低了，但其实这段时间出行聚会、走亲访友增多，加上气温依然偏低，室内通风不足，所以这类疾病仍然高发。”唐小清说。

同样由于寒假恰逢春节，聚餐频繁、饮食结构改变，消化道疾病也成为儿童寒假高发问题，诺如病毒、轮状病毒引发的急性肠胃炎，以及饮食不当、作息紊乱导致的呕吐、腹痛、腹泻等都较为常见。“不久前，我们刚接诊一个4岁频繁呕吐、腹泻的患儿，检查后确诊为诺如病毒感染，就是因为家庭在外聚餐引起的。”唐小清说。

此外，过敏性疾病（如哮喘、过敏性鼻炎）在冬季也易反复或加重，与室内过敏原暴露增多、冷空气刺激等因素有关。

而意外伤害则是需要高度警惕的另一大类问题，包括烟花爆竹伤、跌倒骨折、烧烫伤等。“假期孩子自主活动时间多，好奇心强，但风险意识不足，家长一定不能掉以轻心。”唐小清提醒。

针对这些高发疾病，唐小清给出了针对性防护方案。呼吸道疾病防护方面，需保持室内定期通风，少带孩子前往人群密集场所，科学佩戴口罩、勤洗手，符合接种条件的儿童及时完成相关疫苗接种，增强免疫力；消化道疾病防护上，要注重饮食卫生，做到生熟分开，避免食用生冷食物，引导孩子规律进食、少食多餐，若孩子已感染相关病菌，需及时隔离，防止家庭内交叉传播；过敏性疾病需避免接触过敏原，防尘螨、霉菌、宠物、花粉等，可让孩子适当锻炼，选择棉质透气衣物，合理使用抗过敏药；意外伤害防护需格外警惕，烟花爆竹要在成人全程监护下使用，远离易燃物品，家中药品、热水等危险物品要妥善存放。

别让“放松”成为健康隐患

寒假期间，孩子们会度过一段安逸的休闲时光，但这份“安逸”背后，往往会有一些不良生活习惯，这也是唐小清强调需要注意的“假期健康管理重点”。

例如，寒假期间，孩子们往往会熬夜、睡懒觉等作息不规律。唐小清指出，这会影响儿童生长发育、降低免疫力，还可能引发情绪波动，建议家长与孩子共同制定假期作息表，固定起床、睡觉时间，避免孩子睡前使用电子产品，家长最好以身作则做好示范。面对节日美食，有些孩子可能暴饮暴食、用零食替代正餐。唐小清提醒，此举易导致肠胃功能紊乱、肥胖或营养不良，需坚持规律三餐，用水果、坚果等替代高糖高脂零食，全家共同参与健康饮食准备，引导孩子养成良好饮食习惯。假期孩子可能独自在家，不是看电视就是玩手机。唐小清表示，长期缺乏户外活动与过度使用电子产品，不利于体能及心理健康，更是近视发展的高风险因素，需合理规划学习与娱乐，避免孩子长时间使用电子产品，每天保证户外活动1小时。并且，孩子独自在家还可能发生触电、坠楼、误食异物等意外事件，家长需做好安全教育，家中安装防护网，危险物品上锁。

唐小清还建议，家长要关注孩子心理健康，利用假期多开展亲子交流，鼓励孩子参与家务劳动或社交活动，缓解学业压力；对于患有哮喘、过敏等慢性病的儿童，家长一定要严格遵医嘱做好健康管理，定期监测病情，避免因假期疏忽导致病情反复。

“寒假的核心是快乐与休整，但不应以牺牲健康为代价。”唐小清总结，“家长需要帮助孩子平衡好放松与规律，重点防范感染、意外伤害，维持良好的生活节奏，这样才能避免欠下‘健康债’，让孩子真正活力满满地迎接新学期。”

□记者 刘继霞