□邱子然/宣汉县红专路小学五（1）班

班队课上我们收看了《开学第一课》。这堂课的主题是“健康第一，爱运动更阳光”，看过之后让我收获很多，也明白了运动对我们成长的重要意义。

节目里讲了运动的四个好处：享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。我印象最深的是节目里那些坚持运动的哥哥姐姐，他们在操场上奔跑、跳绳、踢球，脸上满是灿烂的笑容。医生伯伯告诉大家，合理运动、健康饮食，能让我们身体更强壮，少生病，学习更有精神。以前我总觉得运动很累，看完节目才知道，运动不仅能锻炼身体，还能让我们变得更开朗、更勇敢。

这堂课让我懂得，健康是学习和生活的基础。没有好身体，不但会影响上课的专注力，还不能健康成长。运动还能磨炼意志，让我遇到困难不轻易放弃，坚持到底，就像奥运会上的运动员一样不怕苦、不怕累。在团队运动中，我们学会合作、懂得谦让，这也是成长中很重要的品质。

新学期开始了，我给自己定下小目标：每天坚持锻炼，认真上好体育课，课间积极活动，少看电子产品，多到户外晒太阳。我要把“健康第一”记在心里，用运动强健体魄，用阳光心态面对学习和生活。

开学第一课，让我明白体魄强则少年强。我要做一名爱运动、有毅力的小学生，在运动中快乐成长，努力成为更好的自己！

（指导教师：冯晓霞 杨爱琼）