初春时节，气温尚不稳定，时而阳光明媚，时而料峭春寒，冷暖交替频繁、天气变化复杂，正是“倒春寒”与“花粉过敏”的高发时段，市民要做好防范措施，健康度过春天。

“倒春寒”主要是指每年春季出现的前期暖后期冷，且后期气温明显低于正常年份的现象。“倒春寒”会增加呼吸系统疾病风险，气温急剧下降易促使气道发生痉挛反应，并导致呼吸系统免疫防御机制功能紊乱，进而诱发急性呼吸道感染，引起慢性阻塞性肺病急性恶化、支气管哮喘加重等一系列呼吸系统疾病。“倒春寒”还会增加心脑血管疾病风险，天气骤然降温易触发冠状动脉痉挛，导致心律失常、心绞痛、心肌梗死等症状出现，还可能加重心脏负荷，诱发急性心力衰竭。脑部血管对温度变化敏感性较强，气温骤降可能增加短暂性脑缺血发作及脑卒中等脑血管意外的风险。此外，“倒春寒”易造成浅表皮肤损伤，形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛，加重泌尿系统和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。

“倒春寒”期间，首要注意的是穿衣保暖，关注天气预报，适当“春捂”，重点加强对颈部、背部及足部的保暖防护，根据气温变化循序渐进减少衣物，尽量避免因受寒引发呼吸道疾病。饮食调理适当增加生姜、葱、蒜等温热性食物摄入，多喝热饮，减少或避免生冷食物，增强机体御寒能力。起居防护保持充足睡眠，尽量避免在早晚寒冷时段外出锻炼。注意室内通风，但防止冷风直吹。

春季还是花粉过敏的高发季节。因为春季气温回升、日照充足、降水适中，为植物生长发育提供了有利条件。各类树木、花草相继进入花期，花粉大量形成并释放，空气中花粉浓度明显上升，加之春季多风，进一步促进花粉扩散。

花粉吸入会引发鼻腔瘙痒、流涕、咳嗽等上呼吸道过敏反应，尤其对哮喘患者可能诱发气道炎症、哮喘发作、呼吸困难等症状。接触花粉可能导致皮肤过敏，出现瘙痒、红斑、丘疹及细小鳞屑等皮疹表现。花粉触及眼部易引发过敏性结膜炎症状，主要表现为眼红、眼痒、流泪、分泌物增多，严重时伴有烧灼感或结膜水肿。

花粉过敏可用口诀“物理多隔绝、回家勤清理、通风选时段、饮食提建议”进行防护。外出时佩戴医用外科口罩、防护眼镜等阻挡花粉等过敏原进入鼻腔、眼睛。易皮肤过敏者还可以加配轻薄丝巾，防止花粉“钻脖子”。从室外返回时，不要直接在屋里“抖”衣服，减少花粉在室内二次扩散。过敏者可使用生理盐水清洗鼻腔，严重过敏者应尽快洗澡洗头，彻底清除附着在皮肤和头发上的过敏原。避开中午花粉高峰期，雨后花粉减少时再开窗通风。少吃辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的果蔬，根据自身体质适当补充抗敏食物。□四川疾控